“秋补排行榜”出炉:6味中药入选,居然没有人参

摘要: 一夏无病三分虚,很多人会选择在秋季开始进补,弥补夏季的身体消耗。然而,事情并没有那么简单。人参、鹿茸等补药,

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一夏无病三分虚,很多人会选择在秋季开始进补,弥补夏季的身体消耗。


然而,事情并没有那么简单。



人参、鹿茸等补药,如果在秋季服用,很容易出现烦热、消化不良等“上火”症状。


你可千万别错把“上火”当成补药起效的标志,这只说明你吃错药了。


  不上火的秋补好药材  


《黄帝内经》中早有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法。立秋过后,天地间阳气渐收,养生强调顺应天时。秋天最大的特点是“燥”,进补的重点是平补气津,“滋阴润燥”。


西洋参 

减轻乏力和上火

西洋参性凉味稍苦,能滋阴、益气、生津,秋季天气干燥,阴虚火旺、少气乏力者可适当服用。


西洋参枣仁茶

原料丨西洋参3~5克,枣仁10~20克

做法丨取西洋参、枣仁,用开水冲泡即可。

功效丨此茶有滋补阴液、安神定志的效果。



山药 

食欲不好就吃它

入秋后,人们难免会出现少气懒言、食欲差、消化不良等不适。《神农本草经》记载:“山药味甘温,补虚羸,除寒热邪气;补中,益气力”,它有良好的益气养阴、补肺脾肾功效,可单用也可搭配其他食材,秋补以煮粥为佳。


山药红枣粥

原料丨鲜山药60克,大枣30克,粳米50克

做法丨山药切成颗粒,加大枣、粳米,煮稀粥服食。

功效丨此粥可补益脾胃,适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良者。



若腹胀、食欲差等脾虚症状明显,也可用适量干山药炒熟,和等量的生山药一同研成细末,每次用米汤调服30克,早晚各一次。


党参 

气虚易感冒别错过

党参具有健脾益肺、养血生津等作用,气虚的人可以在秋季吃一些党参来补气,有助提高免疫力、预防感冒。


党参白术猪肘汤

原料丨白术10克,党参30克,猪肘一个

做法丨分别用水洗净,猪肘干净。生姜洗净,去皮、切片。用适量水,猛火煲至水滚,放入以上准备好的白术、党参、猪肘、生姜,改用慢火继续煲约3小时,加入少许细盐调味后即可饮用。

功效丨每周1~2次,能提高免疫力。需要注意的是,感冒发烧的人不宜饮用。



麦冬 

治肺燥干咳很给力

深秋气候多变,尤其是气候干燥的北方地区,容易出现肺燥干咳。麦冬具有养阴生津、润肺清心等作用,可以用来养阴润肺。


麦冬茶

原料丨麦冬适量

做法丨泡水喝即可。

功效丨此茶润燥止咳,但麦冬服用过量会导致脾胃虚寒,每次最好不要超过30克。儿童的消化系统还未发育成熟,最好不要用。



百合 

赶走心烦和失眠

百合味微甘甜而性平,养阴而不腻,为滋阴润燥之上品,汉代《神农本草经》即有收载,可清心安神、养阴润肺、止咳,用于肺燥咳嗽、心烦失眠。


百合莲子粥

原料丨百合、莲子各30克、粳米100克

做法丨上述材料煮粥食用即可。

功效丨改善心烦失眠,也可润燥止咳。



阿胶 

补血调经的妇女之友

阿胶是补血润燥的良药,适用于血虚者。


血虚表现为面色黄、无力,肢体因缺血麻木,月经量过多,舌稍红、苔少等。阿胶还可治疗阴虚火旺引起的失眠。


阿胶鹿肉汤

原料丨当归、红枣适量,鹿肉一块

做法丨当归、红枣用砂锅煎8~10分钟,留汤备用。将鹿肉切块后焯水备用。清水适量,加入鹿肉、当归、红枣及先前的红枣汤、阿胶、枸杞,小火炖1小时。烂熟后放入盐,稍煮即可。

功效丨该汤有助补血和血,益气调经的功效,适合贫血女性。但阿胶易阻碍脾胃运化功能,因此,脾胃虚弱、大便稀、舌苔厚腻、吃饭不好的人不宜吃阿胶。



温馨提示

一吃补品就上火,和脾胃运化功能、身体气机通畅程度、气血和顺状况等因素都有关系,需要找中医调理好再进补。服以上补药前,都应咨询医生,对症使用一般不会引起上火。


需要注意的是,凡加入蜂蜜、冰糖的药膳或药粥,糖尿病患者不宜食用。


行医30余年,田德玉主任积累了深厚的辨治经验,熟练中医理论与方法的她一直致力研究中西医结合治疗男女肾虚精亏、宫寒、月经不调、痛经闭经、崩漏引起的不孕等疾病,她尤其擅长中医治疗内分泌失调的肝肾亏虚、气滞血瘀不能生育等疾病。田主任是扁鹊暖宫方的创始人,她熟读历代名医著作,对《金匮要略》、《竹林女科》等经典进行深透研讨,参合诸家众长,从扁鹊温带汤及张仲景调经散的原型,根据宫寒肾虚,脾气虚、血虚、肝郁、痰湿、血瘀等症状调配出适合现代女性宫寒症状的中药方——扁鹊暖宫方。

扁鹊暖宫方治疗效果广为人知,无数患宫寒的女性被治愈,因此田主任有中华“暖宫第一人”的美称。扁鹊暖宫方药方是结合三排三促的治疗原则而形成的(三排:排瘀带、排痰湿、排毒;三促:促调经、促排卵、促胎孕),对不同辩证的宫寒都有明显的治疗效果。田主任用药精准,治疗方法独特,甚至连三甲医院一筹莫展的染色体异常不孕症这个世界生育难题都被她所破解。这个新闻当时轰动了佛山不孕领域,新闻媒体争相报道,同行纷纷表示震惊,就连广东省卫生厅原副厅长获悉后都对田主任大为赞赏。

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