【育儿】孩子沉迷手机没节制?学会这几招,一治一个准!早看早受益

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10月2日上午,广东东莞一位21岁的女孩去医院就诊,她一边哭泣一边告诉医生,自己的右眼失明了。医院为其做了全面的检查,经诊断为视网膜动脉阻塞,右眼失明,无光感。


据了解患者平日里最大的爱好就是打手机游戏,甚至痴迷到废寝忘食的地步。


平时放假时,她一天能玩7、8个小时,从早上一睁眼就玩一整天,经常吃饭、睡觉都顾不上,晚上也常常玩到凌晨。


医生说:这类眼病多发于患有全身性疾病的老年人,年轻人患病少见,一旦患病多为眼睛极度疲劳导致。


不仅是成人,观察我们身边不少孩子因沉溺于电子产品,玩手机看电脑,导致视力严重下降,肩颈不适等健康问题。


曾听一位医生说起,他接诊过一名15岁中学生,因长期玩手机,导致颈椎严重变形,功能退化的像五六十岁的老人。


由于电子产品的普及和“低头族”的增多,原本是老年人才有的颈椎病,越来越年轻化、娃娃化了,希望引起家长和老师的注意。



1


孩子为什么依赖手机?


孩子依赖手机的原因不尽相同。


  • 社交型依赖


手机通讯录里有200个好友,微信朋友圈里有300好友,QQ各种群里面还有4000多好友,这么强大的人脉关系让孩子难以割舍。


  • 游戏型依赖


手机里面的网络游戏特别多,在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚,倍感满足。


  • 娱乐型依赖


手机里面好友不多,游戏不多,全部都是电影、音乐、照片,弄得孩子心猿意马,不想写作业总想摸手机。


如果孩子特别依赖手机,作为家长,最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类的,然后再对症下药,找到应对方法。



2


每天玩手机超过1小时,危害巨大


最近美国西北大学研究发现:


每天使用智能手机达68分钟以上,患上抑郁症的风险极高。


其实这个不难理解,手机看似方便了人们之间的联系,可是经常一家人坐在沙发上,各自玩各自的手机,有什么难题、不开心也不当面交流,放在心里的事多了,自然也就容易抑郁了。


此外,还会严重影响孩子的注意力。手机里有海量的信息,各种软件让人应接不暇,正是这种“过度刺激”,容易影响孩子大脑发育,学习是个慢节奏的过程,这就很容易让孩子感到“没有动力”,每天超过1小时,3-4年后注意力将会落后于同龄人一大截。


长时间玩手机还有以下危害:


  • 引发很多眼部疾病,导致近视成灾,影响就业。


  • 孩子经常玩手机到深夜,上课睡觉不听课,学习成绩下降。


  • 上网会使孩子变得越来越孤僻,不愿与外界交往,交际能力差。


  • 玩手机替代了孩子的玩耍,导致孩子活动减少,进而影响到孩子的身体发育。


  • 玩手机限制了孩子的感觉体验,易使孩子分不清虚幻和现实。


  • 游戏里打打杀杀,容易使孩子性格暴躁。




3


究竟怎么才能让孩子不沉迷于手机呢?不妨试试下面这几招!


  • 约法三章,犯规要有惩罚


面对孩子日渐沉迷手机,多数家长采取过粗鲁的方式:没收手机、砸了手机、情到不可控时,还打过孩子。哭过,闹过,绕了一圈,发现问题仍在原地等你。


其实,这些方法都不如事先与孩子约定手机使用时间来得有效!


家长可以抽出10分钟制定一份手机使用守则,例如:


1、手机不可以带去学校,孩子要学会和同学面对面交流,这是基本的生活技能。


2、孩子出门玩耍时,可以要求不带手机出门。


3、规定使用时间。


小学生:周一至周五19:30,周末21:00,准时将手机收走,并且关机;直到第二天早上7:30才可以开机,嘱咐孩子不要出门借手机。


初中生:平时住校,周末21:00准时收走手机,直到第二天早上7:30才可以开机,嘱咐孩子不要出门借手机。


4、控制孩子玩手机的时间,至于具体玩多久,由家长和孩子商量后决定。


5、如果孩子做不到,那就收走孩子的手机作为惩罚。


以上5条请坚持一个月时间,一份坚持一份收获,做到不心疼、不放纵、不妥协,才能一点一点地从孩子身上拿掉对手机的依赖。



  • 转移孩子注意力


分享一位妈妈帮助孩子戒掉手机的小故事:


有一天,东东像往常一样起床,吃完早餐后想玩手机,竟然发现手机上贴了一张小纸条:


“妈妈从今天起对你的手机进行干涉,手机已经设置了密码,每天不定时更新;你每天要完成表格里随意被挑选的3件家务,完成之后你会得到你的密码!


这项新规定将会持续3~4周,视情况做调整。如果你接受,那就开始行动,中午12点前不能完成,你就得不到密码了!先去拖地吧,加油,我的孩子!“


东东当时又气又恼,一按手机就是输入密码的界面,加密的手机对东东来说毫无用处,他只好乖乖听从妈妈的安排。


他拎着一桶水,拿着拖把楼上楼下来回跑,将地板拖得干干净净。当他弯腰拖桌子底下的地板时,发现桌脚粘着一张纸条:


不错哟,完成了第一件家务,请将自己的书桌整理干净吧!


当他将自己凌乱的书桌整理干净后,发现了桌子中心另一张纸条:


真棒,妈妈看到你的努力了!请出门将垃圾倒了吧,你会找到你要的密码!


东东拿起家里的垃圾袋出门,隔壁开小卖部的阿姨喊住了他:“东东啊,你妈给你留了张纸条,说12点前看见你拿着垃圾出门,这纸条就给你,12点后就作废。”


而纸条上写着的正是手机密码。


不得不说这个妈妈的新规定,不仅在一定程度上转移了孩子对手机的注意力,还养成了孩子做家务的好习惯。


事实证明,一周后,东东不再对手机过分迷恋!



  • 家长要以身作则


有些家长不禁会说,我试过和孩子约定手机使用守则,但是没有用。那是因为孩子觉得这份守则只针对自己太不公平了。


那么,家长可以这样做:家中有两个小孩的请一视同仁;在孩子禁玩手机期间,请家长陪着孩子一起坚持!也就是说家长要以身作则!


1、陪孩子时,不玩手机


当家长在陪伴孩子的时候,无论是陪写作业还是陪玩,可以提前将手机静音,并且不让手机暴露在孩子眼前,保证家长的陪伴是一心一意的。


那么,传达给孩子也是正面的反馈,而不是孩子以后有了手机就不再需要家长的陪伴了!


2、孩子闹脾气时,不拿手机哄


孩子是情绪多变的物种,有时候谁也没惹他,他自己一个人生闷气或者来闹闹你。家长觉得烦,怎么哄都不听,这时候就拿出了大法宝——手机。


而孩子的手机瘾多半就是这样染上的。因此,家长要坚持自己的原则,不管孩子怎么闹脾气,不要用给孩子玩手机的快速解决方法,不要养成孩子依赖手机的坏习惯。


3、家长态度要坚定


如果家长已经开始实施如何解决孩子玩手机的方法时,态度一定要坚决!要让孩子看到你不达目的誓不罢休的决心!


在达成约定的过程中,要尽量吸取孩子的意见,千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。



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