练了这么多年的瑜伽,你却不知道它还有这样的好处!(文末有福利)

摘要: 瑜伽是一门奇妙的艺术,有着种种意想不到的效果。

09-22 23:17 首页 小黑裙



瑜伽是一门奇妙的艺术。


现代社会,各方面的压力影响着我们的身心,

造成内分泌失调和情绪受损。


所以有越来越多的人深受其扰,

在上周,小黑裙介绍了缓解压力和紧张情绪的

几个瑜伽体式,

不知道各位裙粉们有没有开始练习?





各方面的研究表明,瑜伽有很多好处

不管是减肥塑形,还是调理内分泌,

抑或是缓解情绪,都有一定的效果。




瑜伽的不同体式能够锻炼身体的不同部位,如胸部、腿部等,包括那些非常规的体式动作,瑜伽都能做到,并起到锻炼效果。


? 孔雀变体式




瑜伽也增加了关节、韧带和肌腱的润滑,精心设计的瑜伽体式可以锻炼身体的不同肌腱和韧带,增强了身体的柔韧性灵活性



瑜伽也许是唯一可以通过身体内部结构,让其彻底工作的一种运动,而且在整个生命周期中几乎不受外界刺激的运动,因为瑜伽能够按摩身体的各个器官。




瑜伽在各种身体部位以健康的方式运动着。反过来,这种对器官的刺激和按摩可以在疾病隐藏时期,率先提供身体预警,防止疾病进一步发展。

瑜伽一个深远的益处是在疾病潜伏时向身体发出一种危险的警告。




瑜伽提供身体的全面解毒,它像按摩各种器官一样轻轻地伸展肌肉和关节,瑜伽确保了身体各个部位的最佳血液供应。


瑜伽有助于从身体的每个角落中排出毒素,并提供最后一点的营养。这就造成了诸如延迟老化、能量消耗和热情。


? 瑜伽饮食




瑜伽也是调理肌肉的绝佳方式,已经松弛和弱化的肌肉可以被瑜伽反复刺激,排出多余的脂肪和松弛。


不过这些巨大的物理效果只是这种强大做法的“副作用”。


心灵的意志使人们能够实现非凡的身体壮举,而瑜伽能够协调心灵与身体,是心灵和身体的联系。




瑜伽,特别是冥想瑜伽,能够实现身体和精神的链接,有助于通过脱离实现情绪平衡。

又创造了非凡的平静和积极的前景,对身体的身体健康也有很大的好处。

 

? 冥想瑜伽


瑜伽,看似简单的几套体式,

却蕴含了意想不到的效果,

在日复一日的练习中,

身体和心灵达到一个绝佳的效果。






每周猜体式

第四期



参与方式在文末评论正确答案,猜对并点赞数最多的两位将获得精美礼品


截止时间:9月22日(周五)晚12:00


公布时间:截止后评论公布答案和中奖名单


快快回答赢取福利吧~




点击阅读原文,进入微信订课↓↓


首页 - 小黑裙 的更多文章: